Хруст в шее и боль

Хруст в шее и боль

Как в пальцах, так и в шее хруст в определенных случаях либо исходит, либо нет. Хруст в шее и боль исходит от суставов позвоночника. Любой хруст в суставах возникает при превышении силы воздействия на силу противодействия в связках и мышцах, которые препятствуют лишнему движению суставов. Пример этому можете наблюдать при повороте шеи в расслабленном состоянии руками. Без приложения лишних сил раздастся хруст.

Страшного в хрусте абсолютно ничего нет, но если он вам мешает, то вам поможет следующее:

  • Надо постоянно контролировать напряжение в мышцах шеи. Так, при появлении боли в шее (усталости) необходимо сменить положение, сняв при этом напряжение с мышц. Наклоны по сторонам в течение примерно шести секунд в каждую из сторон помогут вам снять его.
  • Не надо забывать о сокращениях мышц, ведь стабильное (статическое) напряжение мышц ведет к потере самостоятельного их расслабления, что отрицательно сказывается на позвонках и дисках. При этом может возникнуть хруст в шее и боль, обычно она резкая, простреливающая.
  • Не следует нагружать позвоночник при физическом переутомлении, то есть, например не просматривать газету сидя на кресле. И стараться как можно реже, либо вообще не делать резких и необдуманных движений головой.

Есть очень хорошее простое, но в свою очередь очень полезное упражнение. Надо надавить ладонью на лоб в течение трех секунд, затем в течение этого же времени следует дать мышцам отдохнуть. Делать это упражнение следует в течение одной или двух минут. Это упражнение избавит вас от хруста, тем самым вы почувствуете себя намного лучше.

Врач ортопед или вертебролог помогут вам справиться с проблемой хруста и боли в шее, если наши советы вам не помогли.

Популярные статьи
Упражнения при болях в шее

Запомните сильную острую боль в шее нельзя лечить движениями. Например, если сильна боль иррадирует в руку, словно пронзает ее чем-то, или если подобная боль будит вас посреди ночи, то упражнения в данном случае не помогут, а только могут все усугубить...

Пульсирующая боль в шее

Боль может быть связана с травмой, как после драки, так и после несчастного случая и преследовать очень долгое время. На повреждения шеи часто указывает отек и измененный цвет кожи. В таких случаях быстрое выздоровление встречается очень редко, чаще лечение длится...

Болит шея спереди.

Синдром шиловидного отростка, возникающий в результате удлинения шиловидного отростка, приводит к тому, что болит шея спереди. Такая боль может иррадировать в ухо, а также проявляться постоянной болью в горле. При наличии такого синдрома...