Болят ноги от каблуков

Болят ноги от каблуков

Если болят ноги от каблуков, то следует придерживаться следующего, чтобы избавиться от этой боли.

Каблук должен быть не более пяти сантиметров у женщины, и не более полутора сантиметров у мужчины. Конечно, высокие каблуки это выглядит сногсшибательно, но это также сногсшибательно и для самих ног говоря в прямом смысле, если подойти к этому без подготовки, то есть постепенно наращивать его высоту. Прибавляйте высоту каблука постепенно, но помните высота свыше девяти сантиметров, считается ортопедами уже вредным для голеностопа, именно поэтому следует ее одевать только при особых случаях.

Но болят ноги от каблуков не только при их подъеме, но при переходе на более низкую обувь. Если женщина очень продолжительное время ходила на высоком каблуке, то пяточное сухожилие может стать очень коротким и конечно ему понадобится время чтобы вновь растянуться. Это касается и мышц спины, котогрые тоже привыкают к постоянному напряжению. Обуть сразу кроссовки будет очень проблематично, и станет огромным стрессом для ваших ног и спины. Изначально нужно будет надеть каблук примерно около четырех сантиметров, а уж после адаптации к нему и спортивную обувь.

Слишком тонкие каблуки вызывают боль от своей неустойчивости, так как являются главными провокаторами вывихов, микротравм, а также растяжений связок.

Самым удобным и безопасным считается каблук, у которого центр тяжести всего тела приходится на середину пятки.

При таких заболеваниях как плоскостопие нужно обратиться к ортопеду, перед тем как задумать надеть каблуки. Известен тот факт, что женщины подвержены этому заболеванию в четыре раза чаще мужчин.

Если женщина с плоскостопием наденет слишком высокий каблук, то сможет наблюдать у себя следующие неприятные симптомы:

  • быстрая усталость ног;
  • отек стопы;
  • портится походка;
  • ноет поясница;
  • боль в колене, голени, лодыжке;
  • боль в голове.

Профилактикой плоскостопия можно заняться в любое свободное время, это ходьба босиком, массаж. Если на работе вы почти все время проводите стоя, то постарайтесь стоять хотябы по тридцать секунд на внешних сторонах стоп до четырех раз в день.

Популярные статьи
Боль в ноге под коленом

Внешне можно наблюдать покраснение сустава, и местное увеличение температуры на ощупь - это свидетельство наличия артрита, то есть воспаления коленного сустава. Наиболее частыми причинами боли в ноге под коленями становятся...

Во время месячных болят ноги

В период менструации боль внизу живота вызвана веществами, похожими на гормоны - простагландины. Именно они вызывают сильные сокращения матки, что и приводит к боли. Еще если плюсом к такой боли, вас одолевает то...

Почему болят икры ног

Самой распространенной причиной боли в икрах являются сосудистые заболевания. При длительном нахождении человека в одном положении (сидя, либо стоя) застаивается венозная кровь. Избавиться от этого можно при помощи специального массажа. Поэтому эта причина...