Почему обильный завтрак опасен

День человека должен начинаться с полноценного завтрака. По питательной ценности он должен находиться на первом месте. Обед и ужин – лишь дополнение к завтраку, считают диетологи. Однако и переедать в самом начале дня – не самая лучшая затея, как передает

Удивительные свойства смородины

Смородина — популярная летняя ягода. Плодоносит смородина небольшими плодами черного, красного, белого цвета. Углеводы плодов смородины в основном представлены глюкозой (1,1 – 2,6г%) и фруктозой (5,4 – 6,2г%). Среди свободных органических кислот смородины преобладают яблочная

5 признаков того, что необходимо добавить жиры в свой рацион

От незначительной усталости до смертельного сердечного приступа варьируется последствие дефицита жирных кислот. Многие специалисты не рассматривают этот факт, как причину многих заболеваний. Так как причина не устраняется – симптомы усугубляются. Как самостоятельно

Фторированная вода не уменьшает IQ

Употребление фторированной воды не уменьшает IQ (коэффициент интеллекта), как считали ранее некоторые ученые. Об этом заявила группа новозеландских исследователей из Университета Отаго, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Многие

Как употреблять овощи с большей пользой

Лондонские эксперты выяснили: чтобы действительно получать из овощей необходимые организму полезные микроэлементы в максимальном объеме, важно есть дары природы прямо в кожуре, а подавать на стол – в компании дополнительных ингредиентов. Известный британский эксперт

Что нужно делать для эффективной чистки печени

Чистить печень необходимо не реже одного раза в год. К такому мнению пришли врачи ведущих американских клиник, изучив действие токсинов на организм современных жителей США.  Основная функция печени вырабатывать вещества, которые помогают в разрушении жиров,

Как приучить себя есть меньше?

Как приучить себя есть меньше? Большинство худеющих так и не достигают своей заветной цели по той лишь причине, что их порции слишком велики. На самом деле, уменьшение порций пищи — один из самых эффективных методов похудения.Вы даже можете не заменять привычные блюда

6 правил питания для плоского живота

Чтобы согнать вредный жирок и вновь заполучить плоский живот, нужно привыкать к ограничению в еде, считают диетологи. При этом в рационе обязательно должны присутствовать продукты, важные для похудения в этой области.   Эксперты дали несколько советов о том, как правильно

Правильное питание: можно ли ужинать после 18 часов

Не так давно диетологи выступили с еще одной теорией об ужине. Некоторые специалисты считают, что от вечернего приема пищи не просто нельзя отказываться. Ужинать нужно, причем совсем необязательно чем-нибудь легким — можно есть и мясные, и куриные продукты, и даже иногда

Какие сухофрукты наиболее полезны для здоровья

Специалисты заявили, что самыми полезными сухофруктами являются изюм, чернослив, финики, курага и инжир.Изюм считают хорошим антидепрессантом. К тому же он помогает при заболеваниях щитовидной железы. Чернослив известен своей способностью налаживать работу