Как правильно тужиться при родах

Как правильно тужиться при родах

Каждое действие женщины на протяжении всех родов играет определенную роль, именно поэтому женщине надо знать, как правильно тужиться при родах, и как вести себя, чтобы роды прошли как можно благополучнее и легче. Для этого полезно и надо знать разные техники дыхания и расслабления.

Вот упражнения поддерживающие усилия во время схваток:

  • лежа на спине подвести колени в разведенном положении, это поможет вам научиться, как правильно тужиться при родах;
  • голова должна быть поднята как можно сильнее, в этот момент напрячь мышцы живота;

Так же есть способы тренировок этому с партнером. Этот способ более эффективен, однако его лучше выполнять при наблюдении акушера, ведь неправильное его выполнение может наоборот осложнить роды.

  • женщина ложится, желательно на матрац более твердый, под голову кладет подушку;
  • мужчина кладет руки на живот и давит, женщина же дыханием должна сопротивляться давлению;
  • голова должна быть наклонена до касания к груди, затем сопротивление руки надо потихоньку увеличивать. Дыхание это самое главное во время родов. Делаем вздох, потом усилие. Во время усилия дыхание надо задержать. При родах не у всех, получается, задержать дыхание во время усилия, можно делать частые короткие вдохи. Очень важным опытом будет представление схваток во время того как вы будите тужиться. Главное не начинать тужиться до того, пока вам не разрешит этого врач. Во время потугов надо поднимать голову вверх, так как лежа на спине, тело не может точно определить, где находится низ. Из-за этого и могут возникнуть неправильные потуги.

Дышать нужно правильно. Вдох должен делаться ртом в живот, и тогда потуга пойдет вниз. Если дышать грудью, то потуга будет идти вверх, что усложнит роды. Именно поэтому надо заранее, во время тренировок отработать и понять, как правильно тужиться при родах. Надо научить делать вдох как можно глубже, а не как можно больше. Вдох не должен быть резким, ведь это может отбросить малыша назад. Быстрым, но плавным. Кричать во время родов не желательно, так как это тоже может вывести усилия вверх, и малыш просто не сдвинется с места.

Популярные статьи
Что делать перед родами

Изначально уясним, что нормальные роды считаются в период, начавшийся с 37-й по 41-ю неделю. Предвестниками скорых родов считается малое количество слизи на трусиках, она может быть розоватая, либо прозрачная. После ее отхождения роды могут начаться через час, либо их ожидание может...

Схваткообразные боли в животе

Возникают такие боли при угрозе выкидыша, а также прерывании беременности. Угроза выкидыша может случиться на любом сроке беременности. Правильный и постоянный присмотр и наблюдение врача помогут спасти ребенка. Причин, при которых...

Тошнота на поздних сроках беременности

Причины появления тошноты на позднем сроке беременности могут быть различными. Одна из таких причин, это увеличение объема матки, вследствие чего давление на внутренние органы увеличивается. И, конечно же, это давление сказывается и на...